きんつばは体づくりに向いている？減量・増量への効果と注意点
きんつばは適切に活用すれば体づくりをサポートしてくれる和菓子です！ 小豆と小麦粉由来の炭水化物で脂質が少なく、効率的なエネルギー補給ができます。
きんつばの栄養成分（100gあたり）
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 264kcal |
| 炭水化物 | 60.2g |
| 脂質 | 1.0g |
| タンパク質 | 5.8g |
きんつば1個（約40g）では約106kcalです1。
脚注
きんつばは適切に活用すれば体づくりをサポートしてくれる和菓子です！ 小豆と小麦粉由来の炭水化物で脂質が少なく、効率的なエネルギー補給ができます。
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 264kcal |
| 炭水化物 | 60.2g |
| 脂質 | 1.0g |
| タンパク質 | 5.8g |
きんつば1個（約40g）では約106kcalです1。