パンナコッタは体づくりに向いている？減量・増量への効果と注意点
パンナコッタは適切に活用すれば体づくりをサポートできる食品です！ 牛乳と生クリーム由来のタンパク質とカルシウムを含み、なめらかな食感で消化しやすく、トレーニング後の栄養補給に効果的です。
パンナコッタの栄養成分（100gあたり）
カロリー: 156kcal、炭水化物: 15.8g、脂質: 8.9g、タンパク質: 3.2g
1個（約100g）では約156kcalです1。
脚注
パンナコッタは適切に活用すれば体づくりをサポートできる食品です！ 牛乳と生クリーム由来のタンパク質とカルシウムを含み、なめらかな食感で消化しやすく、トレーニング後の栄養補給に効果的です。
カロリー: 156kcal、炭水化物: 15.8g、脂質: 8.9g、タンパク質: 3.2g
1個（約100g）では約156kcalです1。