やまいもは体づくりの滋養強壮食材！ジオスゲニンとムチンのダブル効果

やまいもは体づくりの天然スタミナ食材！

やまいもは体づくりに非常に効果的です。ジオスゲニンによるホルモンバランス調整とムチンによる消化促進で、筋肉作りを総合的にサポートします。

「山のうなぎ」と呼ばれるほど栄養豊富なやまいも、体づくり効果も抜群なんです！

100gあたりの主な栄養成分¹：

やまいも特有のジオスゲニンは、体内でホルモンの前駆体として働きます²。男性ホルモンの生成をサポートし、筋肉の合成と回復を促進します。

ムチンは胃腸の粘膜を保護し、タンパク質の消化吸収を促進します。体づくりに必要な栄養素を効率的に体内に取り込むことができます。

アルギニンは一酸化窒素の生成を促進し、血管を拡張して筋肉への血流を改善します。栄養の運搬と老廃物の除去が効率化されます。

やまいもは手がかゆくなることがあります。調理時は手袋を使用し、口の周りがかゆくなる場合は摂取を控えましょう。

ムチンが豊富なため、急に大量摂取すると消化不良を起こす可能性があります。適量を心がけましょう。

やまいもの方がジオスゲニンが豊富です。粘りも強く、栄養価も高いとされています。ただし、どちらも体づくりに効果的です。

ムチンは熱に弱いですが、ジオスゲニンは比較的安定しています。生と加熱、両方の食べ方を取り入れることをおすすめします。

冷凍品は食感が変わりますが、栄養価に大きな差はありません。下処理済みで手軽に使えるメリットがあります。