ぜんざいは体づくりに向いている？減量・増量への効果と注意点
ぜんざいは適切に活用すれば体づくりをサポートしてくれる和菓子です！ 小豆ともち由来の炭水化物とタンパク質を含み、脂質が少なく、温かい汁物として消化に良く、トレーニング後の栄養補給に効果的です。
ぜんざいの栄養成分（100gあたり）
カロリー: 145kcal、炭水化物: 32.3g、脂質: 0.6g、タンパク質: 3.2g
1杯（約200g）では約290kcalです1。
脚注
ぜんざいは適切に活用すれば体づくりをサポートしてくれる和菓子です！ 小豆ともち由来の炭水化物とタンパク質を含み、脂質が少なく、温かい汁物として消化に良く、トレーニング後の栄養補給に効果的です。
カロリー: 145kcal、炭水化物: 32.3g、脂質: 0.6g、タンパク質: 3.2g
1杯（約200g）では約290kcalです1。