ワッフルは体づくりに向いている？減量・増量への効果と注意点
ワッフルは適切に活用すれば体づくりをサポートできる食品です！ 卵と牛乳由来のタンパク質を含み、小麦粉の炭水化物で、トッピングを工夫することで体づくりに適した栄養バランスにできます。
ワッフルの栄養成分（100gあたり）
カロリー: 291kcal、炭水化物: 33.1g、脂質: 14.7g、タンパク質: 7.9g
1枚（約70g）では約204kcalです1。
脚注
ワッフルは適切に活用すれば体づくりをサポートできる食品です！ 卵と牛乳由来のタンパク質を含み、小麦粉の炭水化物で、トッピングを工夫することで体づくりに適した栄養バランスにできます。
カロリー: 291kcal、炭水化物: 33.1g、脂質: 14.7g、タンパク質: 7.9g
1枚（約70g）では約204kcalです1。