かりんとうは体づくりに向いている？減量・増量への効果と注意点
かりんとうは摂取方法を工夫すれば体づくりに活用できる和菓子です！ 小麦粉由来の炭水化物を含み、揚げ物のため脂質も多いですが、携帯性に優れ、少量でエネルギー補給ができます。
かりんとうの栄養成分（100gあたり）
カロリー: 441kcal、炭水化物: 73.7g、脂質: 13.6g、タンパク質: 6.1g
1本（約3g）では約13kcalです1。
脚注
かりんとうは摂取方法を工夫すれば体づくりに活用できる和菓子です！ 小麦粉由来の炭水化物を含み、揚げ物のため脂質も多いですが、携帯性に優れ、少量でエネルギー補給ができます。
カロリー: 441kcal、炭水化物: 73.7g、脂質: 13.6g、タンパク質: 6.1g
1本（約3g）では約13kcalです1。