羊羹は体づくりに向いている？減量・増量への効果と注意点
羊羹は適切に活用すれば体づくりをサポートしてくれる和菓子です！ 小豆由来の炭水化物で脂質がほぼゼロ、効率的なエネルギー補給とクリーンバルクに最適です。
羊羹の栄養成分（100gあたり）
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 296kcal |
| 炭水化物 | 67.8g |
| 脂質 | 0.2g |
| タンパク質 | 4.8g |
羊羹1切れ（約30g）では約89kcalです1。
脚注
羊羹は適切に活用すれば体づくりをサポートしてくれる和菓子です！ 小豆由来の炭水化物で脂質がほぼゼロ、効率的なエネルギー補給とクリーンバルクに最適です。
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 296kcal |
| 炭水化物 | 67.8g |
| 脂質 | 0.2g |
| タンパク質 | 4.8g |
羊羹1切れ（約30g）では約89kcalです1。